《遠足獨奏指南》

發表：2/2/2020 | 2020年2月2日

來自我的旅行繆斯（My Travel Muse）的克里斯汀·阿迪斯（Kristin Addis）寫了我們關於女性獨奏旅行的常規專欄。這是我無法充分介紹的重要話題，因此我邀請了專家分享她對其他女性旅行者的建議，以幫助涵蓋重要和特定的主題！在這篇文章中，她潛入遠足獨奏！

我將永遠記得在印度尼西亞爪哇島的卡瓦·伊詹火山（Kawah Ijen Volcano）上升起太陽的方式，照亮了我面前的綠色湖泊。煙從火山通風口升入空中，而我的另一位獨奏旅行者只在小徑上遇到了Alex，我看著它出現了。在我一生中的亮點中，日出將削減。

這是在單獨旅行十個月的結束時，現在我想到了，這一定是我有史以來的第一次獨奏，它始於星空下的黑暗。

從那時起，我獨自完成了許多小徑，有時在黑暗中，有些在海拔18,000英尺以上。我現在已經遠足了數千英里，其中大部分是獨奏旅行者。

我通常被問到：獨奏女旅行者還能喜歡遠足和背包旅行嗎？讓我們研究決定答案的因素。

可以單獨遠足是否被認為是安全的？

對於謝麗爾（Cheryl）流浪的《狂野》（Wild Wild）的粉絲來說，獨自擊打的想法聽起來很有趣，但也完全瘋狂。她沒有經驗，已經超越了包裝，並且正在自己解決世界上最長的徒步旅行之一。

她瘋了嗎？獨自遠足真的可以安全嗎？

就像獨奏旅行一樣，有些人會爭辯說，無論如何，獨自遠足永遠都不是安全的。作為一個一直這樣做的人，我對此有所不同。我發現它具有授權，令人難以置信的和平，也是與自己接近的最佳方法之一。我可以推出所有的噪音和混亂，只是與大自然成為一個。就是說，您必須採取預防措施使自己更安全。

讓我們從繼續前進之前從這些重要步驟開始：

攜帶點燈塔或衛星手機。這兩種輕巧的物品都可以讓您尋求幫助，並經常向您的家人和好朋友發送給您的位置。衛星電話不便宜，但是我們的生活值得，是嗎？

了解動物的情況是什麼。對自己的周圍環境進行教育至關重要。例如，在冰川國家公園，我需要攜帶熊噴霧，在阿拉斯加，我攜帶熊罐，並且確保我了解如何使用它。

堅持小徑。例如，在國家公園中流行，標記良好的小徑比前往阿拉斯加獨奏的偏遠地區更明智得多，因為那裡沒有踪跡，因此很容易迷路，而且在哪裡不太可能會出門。但是在流行的小徑上，您永遠不必真正​​孤獨。

開始小

我在介紹中引用的小徑只有幾個小時的時間，在決定獨奏之前，我與家人有一生的經驗。從小開始，一開始就去較短的遠足。

您可以迅速獲得知識和信心。不到一年的第一次獨奏徒步旅行，我參加了安納布爾納賽道和尼泊爾的聖所跋涉，總共14天。幾年後，我獨自打了秘魯的聖克魯斯跋涉。兩者都是高海拔遠足，需要大量的耐力。我努力了 – 您也可以。但是首先，開始較小，並在學習繩索時與其他人一起去。

選擇流行的小徑

我通常會徒步旅行。您不會看到我獨自進入偏遠地區。我在導航方面還不夠好。但是，我對一條標記良好的步道充滿信心。

對我來說，如果我能在途中結識人們，那將是一個好處，我一直都這樣做。很有趣！即使我獨自登上了公共汽車到安納布爾納賽道的開始，我還是在途中結交了一個好朋友，一個來自比利時的了不起的女人，也有一個遠足的伙伴，甚至在我邁出了第一步之前。我們兩個人一起度過了整整14天，後來甚至在加德滿都閒逛。我們也一直在途中與人們見面，這就是這樣更長的徒步旅行的美麗：您傾向於一次又一次地看到同​​一個人。友情很棒，但是如果您願意，您也可以有自己的時刻。

首先從某人那裡學習技能

我可能不知道如何使用地圖和指南針很好地導航，但是我確實知道如何對抗水泡並選擇合適的裝備。我確實有必要的技能來烹飪自己的食物並獨自搭起帳篷，而且我知道要打包的背包旅行（以下是一個清單可以幫助您出去），這樣我就不會超重。我不會讓自己陷入我沒有準備的情況。

我只有這些技能，因為我與一個教會我一切之前的人背包了。我認為，您必須向有技能的人學習背包背包，這是必須的。如果沒有別的，它將對您有所幫助對荒野安全的信心和知識。您也可以更好地了解如何打包以及如何加快自己的步調。

首先了解步道條件

在我出去秘魯的聖克魯斯遠足之前，我在最近的城鎮瓦拉茲（Huaraz）走來走去，並得到了當地服裝店的建議。如果有護林員要與之交談，我也會問他們。通過這樣做，我對步道條件有很好的了解，並在去之前獲得了著名的地圖。

您必須知道自己正在做什麼，因此請先進行研究，但最重要的是，與地面上的人們交談並了解目前的道路。檢查天氣，並確保您的裝備可以使您保持足夠的溫暖。其他步驟包括以下內容：

搜索當地官方旅遊網站

通過電子郵件將您的住宿發送給小徑附近，向他們尋求建議

加入Facebook小組，尋找最近完成跋涉的人

搜索Trail + Blog的名稱並閱讀最近的帖子

檢查過去幾年的天氣模式

準備並配備

必須有足夠的食物，保持溫暖，保持乾燥，並能夠不斷獲得水（無論您是攜帶還是在小徑上找到水）。在大多數情況下，人們遇到麻煩時，這是因為他們從小徑上徘徊，沒有充分準備食物，太冷或用水了。您可以通過完全做好準備來確保您不會發生這些事情。

知道您的限制 – 永不徒步技術徑。

迄今為止，巴塔哥尼亞的Huemul賽道是我做過的最艱難的道路。我不得不用一條皮帶輪和安全帶拉開兩條河流，然後在一公里以上的700米（幾乎是垂直的）下降了700米，但沒有任何東西可以抓住。

第一天，一個獨奏徒步旅行者問他是否可以加入我們的小組，我們當然說。我了解他為什麼不想獨奏：這是一次技術上的徒步旅行，即使我現在獨自完成了數百英里，我仍然不會獨自一人徒步旅行。我也不會陷入有霧的條件，大風或難以單行的小徑。最好的技術步道是組成的，或者是指南。知道您的極限。

知道這主要是精神上的

現在，我一直是秘魯的背包旅行，巴塔哥尼亞的O巡迴賽，阿拉斯加偏遠地區和冰島的指南，我了解到這不一定是在小徑上掙扎的最古老或最不合適的人 – 這就是那些人誰不訓練也沒有精神準備。

我幾乎在每一條小徑上都經歷了惡劣的天氣，並且有天堂和地獄的時刻。與大自然如此親密，看到只有腳可以帶走的東西總是值得的，但是您必須為艱難的東西做好準備。有時會很難，這就是重點，對嗎？

你必須保持積極。一旦您開始懷疑自己，它就會變得更加艱難。

訓練您的旅行

即使您以前遠足，旅行的培訓也將改變遊戲規則。除了做好精神準備之外，還要使您的身體保持身體狀況，以應對未來的挑戰。

如果您無法通過在居住的地方進行短暫的徒步旅行，請在其中重新放置背包，然後登上樓梯登山者。我知道您會在健身房看起來很奇怪，但是健身房是為了訓練，所以誰在乎吧？做耐力練習，例如普拉提，不要等到最後一分鐘才能做好準備。您的準備越多，就越容易。

獲取適合您的裝備

人們長期遠足遇到的最大問題是水泡。確保鞋子緊緊，襪子厚，一切都適合您。最重要的是，購買重量嘗試的背包，並確保您了解如何在走出商店之前均勻分配體重。

如果您在美國，REI在全國各地設有經驗豐富且有價值的員工的商店，可以幫助您為身體挑選理想的設備。如果您要在線訂購裝備，我建議您訂購幾個，測試它們，然後寄回不適合您的方法。確保退貨政策允許這一點！

最小化您的體重

如果您是獨奏的，那意味著您正在攜帶所有裝備。如果您要背包旅行，那意味著您一個人攜帶帳篷，烹飪設備以及所有食物和水。您需要盡可能剃掉每一克。當我看到人們用罐子和果醬和金槍魚等水合食物遠足時，我總是感到驚訝。他們一定瘋了！

只帶有兩雙衣服（一件衣服睡覺，一件徒步旅行）；假設您每天晚上都可以使用水；併購買專為背包旅行而設計的輕巧裝備。

沒有痕跡

最後，在曠野遠足的最重要的事情，無論是與其他人或您自己的人，沒有痕跡。大多數人都知道這意味著不要亂扔垃圾，但是還有其他重要的事情要理解：

永遠不要從小徑上轉向。侵蝕可能是不可逆轉的，從200年前開始，加利福尼亞沙漠中的足跡仍然存在。為了您的安全和Wildnerness的緣故，請留在小徑上。

不要在河流中洗任何東西。我看到人們一直在河流洗碗。是的，水流流動，但必須最終到達某個地方，這就是我們污染水源的方式。

打包一切。這包括您未完成的食物。如果您將它留在曠野，動物會習慣於吃它，那麼它們可能會對人類產生侵略性，然後我們造成了一個大問題。

認真考慮您在哪裡使用浴室。如果步道提供廁所，請使用它們。即使不是一個不錯的廁所，如果足夠多的人選擇不在小徑上使用廁所，我們也會對環境產生嚴重影響。如果沒有廁所，請至少走到任何水源100英尺的地方，將其埋葬，然後收拾廁紙。如果這對您來說似乎很粗糙，請在Ziploc袋子上放一些膠帶，以便您不必看它，但要認真地說，不要把它留在曠野。

最後，願意與他人一起遠足

即使我獨自開始了大部分的步道，但我沿途遇到了很多很棒的人，以至於我幾乎總是和新朋友一起出來。您不必友善就可以和所有人一起出去玩，但是您可能會發現有些人想遠足。那裡有一個了不起的人社區，因此可以接受這種可能性。

***
雖然我同意獨奏遠足並不適合所有人，但世界各地有許多女性自行遠足了數千英里，對於我們這些喜歡它的人來說，這是世界上最好的經歷之一。每個人都必須自己決定感覺不錯，但是對我來說，獨奏旅行是一個令人驚嘆的高潮，遠足獨奏可以使我更高。

克里斯汀·阿迪斯（Kristin Addis）是一位獨奏的女性旅行專家，他激發女性以真實而冒險的方式環遊世界。克里斯汀（Kristin）是一位前投資銀行家，她在2012年出售了所有貴重物品，並於2012年離開加利福尼亞，他獨自環遊世界已有四年多了，覆蓋了每個大陸（南極洲除外，但​​它都在她的名單上）。她幾乎沒有嘗試，幾乎沒有任何地方不會探索。您可以在我的旅行繆斯或Instagram和Facebook上找到她更多的沉思。

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